เรื่องของฝันร้าย
ฝันร้าย การพักผ่อนที่ดีที่สุดนั่นคือการนอนหลับพักผ่อนเพราะร่างกายจะปล่อยวางจากเรื่องต่าง ๆ ที่ต้องเผชิญมาทั้งวันทำให้คิดและเก็บไปเป็นความฝันถ้าเป็นฝันดีก็ไม่ต้องคิดอะไรมาก แต่ถ้าหากเป็นฝันร้าย จะสามารถบอกถึงปัญหาสุขภาพจิตของเราอีกได้ด้วยฝันร้าย เป็นภาวะที่หลายคนไม่อยากให้เกิดขึ้น เพราะทำให้เกิดการตอบสนองทางอารมณ์ในเชิงลบ ซึ่งเกิดในภาวะการนอนหลับในระยะ REM เป็นช่วงที่กล้ามเนื้อสมองส่วนทาลามัส การหายใจหยุดการทำงานลง โดยฝันร้ายมักจะมีภาพลักษณ์ที่ซับซ้อน และเป็นเรื่องยาว ผลจากการฝันร้ายจะทำให้เกิดภาวะความกลัวอย่างรุนแรง หรือมีความวิตกกังวล สมาคมจิตแพทย์อเมริกาได้ให้คำจำกัดความและกำหนดการวินิจฉัยว่า ฝันร้ายมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นได้ตั้งแต่ในวัยเด็ก 10 ขวบขึ้นไป แต่จะไม่ส่งผลกระทบต่อจิตใจ หรือทางสังคมมากนัก วันนี้ ดูดวง จะพามาดู
เมื่อฝันร้านจะกลายเป็นดี
คุณเคยหรือไหมที่ขณะที่คุณกำลังฝันอยู่ก็สะดุ้งตื่นเพราะฝันว่าไปสอบไม่ทัน หรือพลาดประชุมนัดสำคัญกันบ้างไหม สิ่งที่เราคิดว่าเป็นฝันร้าย สุดๆแท้จริงแล้วมันเป็นวิธีที่ สมองเตือนเรา ให้ได้เตรียมความพร้อมในโลกความเป็นจริงนั่นเองเวลาที่คุณฝันว่าหลับจนไม่ได้ไปเรียน ทะเลาะกับคนรัก หรือแม้แต่โดนตัวประหลาดวิ่งไล่ ให้รู้ไว้ว่านั่นเป็นวิธีผ่อนคลายความเครียด ในสภาพแวดล้อมที่ไร้ความเสี่ยงที่สุด เหมือนเป็นการเตรียมตัวเราให้พร้อม ก่อนเผชิญหน้ากับความกลัวในชีวิตจริงบรรพบุรุษของเราก็มีฝันร้ายในแบบของพวกเขาเอง ฝันร้ายของพวกเขาอาจจะเกี่ยวข้องกับเสือและสิงโต แทนที่จะเป็นเรื่องเรียนหรือนาฬิกาปลุก ที่พร้อมจะแผดเสียงทุกเช้านักประสาทวิทยาชาวฟินแลนด์สังเกตว่า ความฝันส่วนใหญ่มักจะส่งผลเสียทางอารมณ์มากกว่าผลดี จึงตั้งสมมติฐานขึ้นมา เพื่อพยายามทำความเข้าใจถึงวิวัฒนาการของฝันร้าย โดยตั้งชื่อมันว่า ทฤษฎีจำลองความเสี่ยงทฤษฎีนี้กล่าวไว้ว่า ความฝันนั้นมักจะพาเราไปพบเจอกับสถานการณ์ตึงเครียดและน่ากลัว เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมให้กับเราก่อนเจอสถานการณ์จริง ถือเป็นการซ้อมการรับมือ และหลีกเลี่ยงความเสี่ยงระหว่างหลับ
การนอนหลับนับได้ว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่ร่างกายจะได้พักผ่อน และปล่อยวางจากสิ่งต่าง ๆ ที่คิดวิตกกังวล ที่ต้องเผชิญมาทั้งวัน และสิ่งที่เคียงคู่กับการนอนหลับนั่นก็คือ ความฝัน เมื่อฝันร้านจะกลายเป็นดีก็จะทำให้ยามตื่นนอนกลายเป็นเช้าที่แสนสดใส
ที่มา https://www.petcharavejhospital.com/th/Article/article_detail/nightmare_detailhttps://mgronline.com/live/detail/9630000043477
